克服拖延症的措施包括：
1. 确定明确的目标和计划：设定明确的目标并制定详细的计划，这样可以帮助你更好地管理时间和任务。
2. 分解任务：将大型任务分解成更小、更具体的子任务。这样可以使任务更具可控性，减少拖延的压力。
3. 制定时间表和优先级：为每个任务设定截止日期，并根据任务的重要性和紧急性确定优先级。遵循时间表和优先级可以帮助你更好地管理时间，并避免拖延。
4. 克制诱惑：避免诱惑因素，如社交媒体、电视和游戏等，以保持专注和高效。
5. 利用时间管理工具：使用时间管理应用程序或工具，如番茄钟法（Pomodoro Technique）等，来帮助你集中精力并提高工作效率。
6. 建立良好的工作环境：创造一个适合工作的环境，减少干扰和打扰。清理和组织工作空间，以避免分散注意力。
7. 寻求支持和建立 accountability 机制：告诉他人你的目标和计划，并请他们帮助你监督和鼓励你的进展。参加学习小组、工作伙伴或指导小组也是个不错的选择。
8. 培养自我激励能力：设定奖励机制，奖励自己在完成任务后享受一个小休息或进行自我奖励。同时，培养积极的心态和乐观的态度，以鼓励自己坚持下去。
9. 监控和评估进展：定期回顾和评估自己的进展，看看是否需要调整计划或采取其他措施来克服拖延。
10. 寻求专业帮助：如果拖延严重影响日常生活和工作，可能需要寻求专业帮助，如心理咨询师或心理治疗师的指导。
研发投入占比5%以上的企业有吉利控股、蚂蚁科技、新华三、舜宇集团等。， 《宁安如梦》的结局很圆满，20年的筹谋，谢危终于为母亲报了仇，最后还得到了心上人的芳心，可谓是爱情事业双丰收；
本文转自：镇江日报 本报讯（王卫宾 翁志娟 张驰川）“检察官同志，我正在店里忙着呢，最近生意还不错，家庭开销有了着落，我心里也踏实，谢谢您！”电话回访得知蔡某继续经营着小生意，一切都向好发展，检察官放心了。，未来，在世界与鲁大心连心，共谋文明交流互鉴之道。
禁食烧烤煎炸食物，此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，使病情加重，而且也不易消化。， 据悉，患者白某，76岁男性，因“间断无痛性肉眼血尿2年余”去到该院就诊，既往有脑梗与高血压病史。
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